Was ist Yoga?
Die Übungen auf der Matte – Atem, Körperübungen (Asanas), Ausrichtung – dienen als Werkzeug. Sie schaffen Raum, damit innere Sammlung, Bewusstheit und Verbindung entstehen können.
"Yoga ist die Kunst,
die geistigen Aktivitäten zur Ruhe zu bringen. "
Es geht nicht darum, flexibel zu sein oder bestimmte Formen zu erreichen, sondern darum, die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen und eine Verbindung zwischen Körper und Geist zu entwickeln. Yoga beginnt nicht im Körper, sondern in der Haltung, mit der wir uns selbst begegnen. Jeder Mensch kann Yoga üben, unabhängig von Beweglichkeit, Alter oder Erfahrung.
Yoga Intro
Meine Yoga-Intro-Klassen richten sich an alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse und ohne Erwartungsdruck. In diesen Stunden vermittle ich die Grundlagen des Yoga Schritt für Schritt: einfache Körperhaltungen, bewusste Atmung, achtsame Bewegung und kleine meditative Elemente. Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du dich sicher, gesehen und willkommen fühlst. Einen Ort, an dem du Yoga in deinem eigenen Tempo entdecken kannst und einen ersten Einblick in die Vielfalt dieser jahrtausendealten Praxis erhältst.
Hatha Yoga
Der Begriff Hatha setzt sich aus den Silben ha (Sonne) und tha (Mond) zusammen und steht symbolisch für das Zusammenspiel von Aktivität und Ruhe, Kraft und Hingabe, Anspannung und Entspannung. Diese Gegensätze in Einklang zu bringen, ist ein wesentlicher Teil dieser Praxis. Die Stunden sind für alle Niveaus geeignet. Jede Haltung wird so vermittelt, dass sie für unterschiedliche Körper zugänglich ist – mit individuellen Variationen, Hilfsmitteln und genügend Zeit, um die eigene Ausrichtung zu finden. Hatha Yoga lädt dazu ein, die eigene Mitte zu finden und die natürliche Balance von Körper, Atem und Bewusstsein zu erleben.
Restauratives Yoga
Der Begriff leitet sich vom Lateinischen "restaurare" ab, was „wiederherstellen“, „erneuern“ oder „in den ursprünglichen Zustand zurückführen“ bedeutet. Genau das ist der Kern dieser Praxis: Sie schafft Raum für Regeneration – körperlich, mental und emotional. Die Haltungen sind bewusst passiv gestaltet und werden vollständig durch Hilfsmittel getragen. Durch das lange, entspannte Verweilen entsteht ein sanftes, passives Dehnen, das die Muskulatur weich werden lässt und dem Bindegewebe Zeit gibt, sich zu öffnen. Gleichzeitig beruhigt die Stille der Praxis das Nervensystem und schafft einen Raum, in dem mentale Anspannung abfallen kann. Diese Praxis lädt dazu ein, loszulassen, sich tragen zu lassen und in eine stille Form der Selbstfürsorge einzutauchen.
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Über Mich
Meine Yogareise begann 2011, mit 21 Jahren, als ich meine erste Schnupperstunde besuchte. Die überraschende Ruhe in meinen Gedanken, dieses Gefühl von Klarheit und Erholung, hat mich seitdem nicht mehr losgelassen.
In meinem ersten Anfängerkurs erlebte ich, wie kraftvoll Atmung und Entspannung wirken können. Yoga wurde zu meinem Anker – einem Raum, in dem Körper und Geist Schritt für Schritt flexibler und bewusster werden.
2015 führte mich mein Weg nach Indien zu meinem ersten Yoga Teacher Training. Ursprünglich hatte ich nicht vor zu unterrichten; diese Ausbildung war ein Geschenk an mich selbst, ein Eintauchen in eine jahrtausendealte Lehre. In den folgenden Jahren blieb Yoga ein stetiger Begleiter: zu Hause, in Klassen und Kursen, sowie in jedem Moment der Achtsamkeit.
2023 absolvierte ich in Barcelona eine weitere Ausbildung und begann dort auch zu unterrichten – zwei Jahre voller inspirierender Begegnungen und persönlicher Weiterentwicklung. Ich lernte von jeder Begegnung – sowohl von Lehrerinnen als auch von Schülerinnen.
Das Weitergeben von Yoga wurde zu meiner Herzensangelegenheit.
Es erfüllt mich, die Ruhe und Gedankenstille, die Yoga mir seit meiner ersten Schnupperstunde schenkt, mit anderen teilen zu dürfen und einen Raum zu schaffen, in dem wir gemeinsam wachsen und voneinander lernen.
Meine Aus- und Weiterbildungen
200h Sivananda Yoga, 500h Hatha und Vinyasa Yoga;
Restauratives Yoga, Dharma Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga für Kinder
